+174 피트니스, 저녁

오늘 원래 오전 11시에 친구랑 운동하러 가려고 했었는데

결국 아침에 알람 듣고 일어났다가 다시 잤다.
친구는 내가 자는 거 딱 알음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

결국 오후 1시 이 후에 일어났고 운동은 2시에 갔다. 가기 전에 시리얼 한 번 말아먹고 갔다.

간단한 스트레칭하고

덩키킥 20개씩 5세트
스쿼트 20개씩 5세트 + 양쪽 팔에 1kg 씩 들고함.
1km 10분 런닝머신으로 빠르게 걷기+뛰기

한 40분 정도 운동 했다.

운동하는 곳에 보니까 어떤 사람 거의 발레리나야ㅠ 스트레칭 하는데 대박 유연했다. 신기혀.. 옛날엔 나도 다리 일자로 찢었었는데... 운동안하고 책상에 앉아서 컴퓨터 게임만 하다보니 자세도 안좋아지고 체력도 나빠지고 뻣뻣해지고ㅋㅋㅋㅋ 흑흑

그 이 후에 집에와서 샤워하고 약간 숙제하다가 (발표 할 것 알아봤음) 친구들이랑 저녁먹었다.

떡갈비인데ㅋㅋㅋㅋㅋ 떡갈비가 아니라 약간 동그랑땡처럼 된듯. 샐러드도 같이 먹었당. 버섯+모짜렐라

다른 고기는 친구가 고기 삶아서 냉동실에 얼려뒀던거를 간장양념했다.

밥되는 동안에는 감바스도 만들어먹었다.
페퍼로치노+고춧가루+슬라이스마늘+후추+소금+올리브유+새우 존맛탱ㅜㅜㅜ새우도 맛있었고 빵도 올리브유에 찍어먹는데 맛있어서 토스트 몇 개 더 구워서 먹었당.